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Tipo de material : bachelorThesis
Título : Comparación de la aplicación del TXR (marca registrada) versus ejercicios del Core en el fortalecimiento de la faja abdominal en adultos jóvenes
Autor : Jaramillo Tapia, Christian David
Carrillo Rogel, Jorge Alejandro
Tutor : Baldeón Villavicencio, Marcelo Iván
Palabras clave : FORTALECIMIENTO MUSCULAR;FISIOTERAPIA;MÚSCULOS
Fecha de publicación : 2017
Editorial : Quito: Universidad de las Américas, 2017
Citación : Jaramillo Tapia, Christian David; Carrillo Rogel, Jorge Alejandro (2017). Comparación de la aplicación del TXR (marca registrada) versus ejercicios del Core en el fortalecimiento de la faja abdominal en adultos jóvenes. Facultad de Ciencias de la Salud. UDLA. Quito. 94 p.
Resumen : OBJETIVO: Comparar la eficacia de la aplicación de los ejercicios de suspensión TRX versus los ejercicios del CORE en el fortalecimiento muscular de la faja abdominal en adultos jóvenes. MATERIALES Y MÉTODOS: Se incluyeron en el estudio 12 participantes hombres sanos de entre 18 a 30 años, fueron seleccionados aleatoriamente en los clubes de artes marciales y defensa personal de la Universidad de las Américas y fueron divididos en dos grupos experimentales, cada grupo de seis participantes. Un primer grupo experimental 1 designado Grupo CORE (GC), realizó un plan de entrenamiento basado en ejercicios de la musculatura central. El segundo grupo experimental 2 designado Grupo TRX (GT), realizó un plan de entrenamiento basado en ejercicios de suspensión TRX, ambos grupos entrenaron 4 veces a la semana durante dos meses. RESULTADOS: El análisis estadístico no mostró un aumento de fuerza significativa después del período de entrenamiento (p igual a 0,09) en relación al grupo CORE y grupo TRX; el perímetro abdominal no disminuyó significativamente (p igual a 0,74) en relación a los dos grupos; en el reclutamiento muscular en el ejercicio de plancha prona para el recto abdominal no se mostró un aumento significativo (p igual a 0,08), en el reclutamiento muscular en el ejercicio de plancha prona para el oblicuo externo no se mostró un aumento significativo (p igual a 0,07); en el reclutamiento muscular en el ejercicio de plancha lateral para el recto abdominal no se mostró un aumento significativo (p igual a 0,8); y en el reclutamiento muscular en el ejercicio de plancha lateral para el oblicuo externo no se mostró un aumento significativo (p igual a 0,4) en relación a los dos grupos. CONCLUSIÓN: La fuerza aumentó en los dos grupos después del entrenamiento. El uso del TRX incrementó en mayor proporción la fuerza en relación a los ejercicios de CORE tradicionales. El perímetro abdominal disminuyó en ambos grupos después del entrenamiento, pero este resultado no fue significativo. El reclutamiento muscular aumentó en todos los ejercicios y todos los músculos de ambos grupos.
Descripción : OBJECTIVE: To compare the efficacy of the use of TRX suspension exercises versus CORE exercises in the muscular strengthening of the abdominal girdle in young adults. MATERIALS AND METHODS: Twelve healthy male participants, aged 18-30 years, were included in the project. The participants, from “Universidad de las Américas”, were randomly selected from the martial arts and self-defense clubs and divided into two experimental groups; each of six participants. A first experimental group (1) was designated as the CORE Group (GC), to perform a training plan based on exercises of the central musculature. The second experimental group (2) was designated as the TRX Group (GT) to perform a training plan based on TRX suspension exercises. Both groups trained 4 times a week for two months. RESULTS: The statistical analysis made did not show a significant increase in strength after the training period (p equal to 0.09) in relation to the CORE group and TRX group. The abdominal perimeter did not show any significant decrease (p equal to 0.74) in relation to the other two groups. On the other hand, in the muscle recruitment, the prone plank exercise for the rectus abdominis did not show a significant increase (p equal to 0.08). Similarly the muscle recruitment in the prone plank exercise for the external oblique, did not show a significant increase (p equal to 0.07). Furthermore, in the muscle recruitment in the lateral plank exercise for the rectus abdominis, there was not a significant increase (p equal to 0.8). Finally, in the muscle recruitment on lateral plank exercise for the external oblique, there was not a significant increase either (p equal to 0.4) in relation to the two groups.
URI : http://dspace.udla.edu.ec/handle/33000/8226
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