Plan de ejercicios y estrategias para reducir los trastornos musculoesqueléticos en personal administrativo

Abstract

Los trastornos osteomusculares constituyen un gran problema de salud en el ámbito laboral. Tres de cada cinco trabajadores se quejan de síntomas osteomusculares que provocan absentismo laboral, lo que genera un alto costo económico tanto para el trabajador como para la empresa. Entre las regiones anatómicas más afectadas en trabajadores de áreas administrativas se encuentran a nivel de extremidad superior hombro, muñeca, mano y región lumbar. Se ha observado que existe una relación causal entre la sintomatología musculoesquelética TME y las posturas corporales incómodas, así como también los movimientos repetitivos que mantienen los trabajadores administrativos durante la jornada laboral. Tomando en cuenta los antecedentes, se realizó una intervención educativa en personal administrativo de una empresa privada, utilizando el Método ARIPE como herramienta de enseñanza/aprendizaje. Inicialmente se explicó y demostró a los trabajadores la postura adecuada para realizar sus actividades durante la jornada laboral. A continuación, se practicaron ejercicios de estiramiento y fortalecimiento combinados con la técnica Qigong, la cual ha demostrado ser sencilla, segura y efectiva en la reducción de los síntomas osteomusculares. Después de la intervención, los trabajadores fueron capaces de describir y reproducir la postura adecuada para realizar las tareas, así como una secuencia de ejercicios aplicados a un caso. Adicionalmente identificaron las regiones corporales que pueden beneficiarse con la práctica de los mismos. La respuesta a la intervención educativa fue favorable, ya que los trabajadores la consideraron interactiva y relevante, e incluso sugirieron que este tipo de actividades deberían ser periódicas.