Efectividad de la elongación activa en isquiosurales para mejorar la flexibilidad en bailarinas y futbolistas profesionales: revisión sistemática

Abstract

Introducción: La lesión de isquiotibiales por tensión muscular se provoca en su mayoría por un déficit de flexibilidad. Los estiramientos mejoran la capacidad de una articulación para apurar al máximo todos sus posibles movimientos. Objetivos: Determinar la efectividad de la elongación activa en futbolistas y bailarinas profesionales mediante una revisión sistemática. Métodos: Se consultaron bases de datos PUBMED ELSEVIER en el mes de abril y mayo del presente año 2020, seleccionando artículos con diseño de ensayos clínicos aleatorizados originalmente publicados en inglés, evaluó la calidad metodológica mediante el Physiotherapy Evidence Database, puntuación PEDro. Resultados: Los estiramientos activos como estrategia para aumentar la extensibilidad en bailarinas y futbolistas profesionales demuestran un efecto positivo, manifestando aumento de la fuerza y flexibilidad a nivel de musculatura en miembros inferiores especialmente a nivel de isquiotibiales. Se identificó que la elongación activa muestra su mayor efectividad en la aplicación posterior a la actividad física. Además, se reconocieron técnicas convencionales que, siendo aplicadas conjuntamente con las técnicas principales, indican ser beneficiosas para aumentar la extensibilidad. Conclusiones: El estiramiento realizado a nivel de la cadena posterior, mostró resultados favorables obteniendo un notable aumento de la fuerza, ya que la elongación previa al trabajo muscular, aumenta el nivel de la potencia y fuerza del gesto. En cuanto a los estudios, la significancia fue favorable en su mayoría para los estiramientos dinámicos activos a comparación de los pasivos. Palabras Claves: bailarinas, futbolistas, flexibilidad, estiramientos, isquiotibiales, fuerza, potencia.